Dünyamızda milyonlarca insan Pilates yapıyor ve sayıları her geçen gün artıyor. Neden pilates egzersiz sistemi bu kadar popüler oldu ? Nasıl oluyorda pilates her yaştan her türlü insana hitab edebiliyor ? Dansçılardan profesyonel sporculara, spora yeni başlayanlardan rehabilitasyon amaçlı kullanlara kadar.

Yaşı ve fiziksel kondisyonu ne olursa olsun her birey pilates’ten muhakkak bir fayda elde edecektir. Doğal pozisyon, pelvik ve omuz kuşağı ile beraber Core stability ve nefes’e odaklanarak, omurganin doğru formunu kazanmasına yardımcı olurken gerginliği yok ederek öz güveni yükseltir.

Sonuç: Dengeli, düzgün, rahat hareket eden esnek ve fit bir vücut ile bunun sağladığı dingin bir ruh ve iç huzura sahip olmak.

 

Faydaları:

 

• Uzun ve dayanıklı adeleler

• Core strength & Stability

• Sakatlıklari  önleyici

• Stresten ve Bel ağrılarından arındırır

• Düzgün bir postür

• Denge ve Koordinasyonu geliştirir

• Atletik performansı arttırır

• Sakatlanmaların efektif rehabilitasyonunu sağlar

• Zihin ve beden farkındalığını arttırır

• Öz güveni yükseltir