Functional training : farklı noktalara konsantre olup birden fazla bölgeyi aynı anda çalıştıran güç , dayanıklılık denge ve kondisyon kazandırırken maksimum yağ yakımı ile sonuç odaklı bir çalışma şeklidir.

Group functional training : grup üyelerinin enerjisinden olumlu motive olan , rekabet duygusu yaratarak bireysel hedeflere daha çabuk ulaştıran , takım olmanın verdiği gücü bireysel hayatlarına geçirmelerinede yardımcı olan en iyi çalışma şekillerinden biridir.